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Allgemein

Folge 3 – Fitness und Führung

Die Fitnesskolumne von Stephen Markus In meiner Fitnesskolumne gebe ich monatlich drei Tipps, die mit geringem Aufwand sofort umgesetzt werden können. Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt. Einfach ausprobieren und mit mir am Ball bleiben. In Folge 3 geht es ums richtige Atmen, das auch den Führungsstil beeinflusst. Wir atmen ein, wir atmen aus.…

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Folge 2 – Was Fitness und Finanzen verbindet

Die Fitnesskolumne von Stephen Markus In meiner Fitnesskolumne gebe ich monatlich drei Tipps, die mit geringem Aufwand sofort umgesetzt werden können. Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt. Einfach ausprobieren und mit mir am Ball bleiben. In Folge 2 geht es um das richtige Fitness-Invest. In puncto Finanzen haben die Deutschen im Corona-Jahr 2020 dazugelernt.…

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Folge 1 – Wie ausgeglichen ist dein Fitnesskonto?

Die Fitnesskolumne von Stephen Markus In meiner Fitnesskolumne gebe ich monatlich drei Tipps, die mit geringem Aufwand sofort umgesetzt werden können. Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt. Einfach ausprobieren und mit mir am Ball bleiben. In Folge 1 geht es um dein Fitnesskonto. Zahlen, Tabellen und Bilanzen entscheiden über den wirtschaftlichen Erfolg eines Unternehmens.…

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Entspannung Meditation

Geführte Atemmeditation

Genieße diese geführte Atemmeditation, wenn du dir mal wieder Sorgen machst über die Zukunft, über Dinge, die bereits geschehen sind, wenn du auf der Suche nach dem Sinn des Lebens bist und Zuversicht und Vetrauen brauchst. Nutze den Atem, komme zurück in den gegenwärtigen Moment.. Namaste

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Outdoortraining

Umarme Deine Grenzen Was Outdoortraining bringt!

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Geführte Meditation für Entspannung und innerer Ruhe

Genieße diese geführte Meditation, um positiv und dankbar in den Tag zu starten. Um mit innerer Ruhe und Zufriedenheit ganz bewusst durch den Tag zu gehen. Namaste 🙂

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Entspannung

Entspannungsübung “Gelassenheit“

Heute möchte ich dir eine wunderbare Übung zur Gelassenheit zeigen. Sie besteht aus einigen Elementen des Yoga Nidras und macht dir bewusst , wie du den Zugang zu deiner inneren Gelassenheit wiederherstellst. Viel Spaß damit 🙂

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Entspannung

Eine kurze Entspannung

Diese kurze Entspannung ist eine wunderbare Chance für Dich, um neue Kräfte im Bereich der mentalen, körperlichen und emotionalen Fähigkeit frei werden zu lassen. Du benötigst nur Dich, eine Matte oder Teppich, ein Device und 15 min deiner Lebenszeit. Ich wünsche Dir viel Ruhe und Entspannung. Namaste